NỘI DUNG CHÍNH
tập trung vào mục đích chính là Hướng dẫn cho học viên biết cách thiền và trải nghiệm được năng lực Diệt Trừ
- Học quay về hiện tại
Thực hành Thân Hành Niệm
Thực hành để hiểu và biết cách định trên 4 niệm xứ
Quán thân trên thân
Quán thọ trên các thọ
Quán tâm trên tâm
Quán pháp trên các pháp (Chủ yếu là quán tứ diệu đế)
- Thực hành và trải nghiệm năng lực diệt trừ (Nội dung chính)
- Thực hành diệt trừ một số tâm Sân và một số cảm xúc Sân giận trong quá khứ
- Thực hành diêt trừ phiền nao ở khoảnh khắc hiện tại. Chánh niệm và sức mạnh của Chánh niệm.